Si hay algo asociado al verano, eso es el moreno. Chapuzones refrescantes y horas tirado a la bartola bajo el sol hacen que tu piel vaya cogiendo ese color tostado tan sexy, pero si no lo haces con cabeza, puede tener serias consecuencias y causar hasta melanomas y cáncer de piel.
Para que puedas estar perfecto y, a la vez, cuidar tu piel como se merece, la dermatóloga Ana Molina que arrasa en redes sociales, y hace unos días presentaba unos talleres en el Style Fest de Parquesur (Leganés, Madrid), nos da las claves para evitar este verano quemaduras, sequedad, irritaciones y acné.
1. Puesta a punto
Lo primero que has de tener en cuenta es que, tras un invierno sin apenas exposición solar, no puedes pegarte una sesión de horas el primer día de playa. Lo ideal sería que ya fueras pasando ratos al sol para ir logrando que tu piel se acostumbre a la radiación. “Hay que preparar la piel poco a poco. Hay que hacer una exposición solar progresiva que no sea de golpe. Si tenemos alguna alergia solar en muchos centros de dermatología te permiten ir preparando la piel con rayos UVA filtrados. Además, se puede tomar algún tipo de nutricosmético que te ayudan a no quemarte y es un complemento a la fotoprotección”, recomienda la doctora de más de 140.000 seguidores en Instagram. Eso sí, no caigas en el error de ir a sesiones de bronceado pensando que así tu piel se va preparando. “Las cabinas de rayos UVA, jamás. De hecho, lo dermatólogos estamos promoviendo que igual que las cajetillas de tabaco ponen fumar mata, nos gustaría que en los centros de bronceado pusiera que eso mata”, añade tajante.
Cápsulas de antioxidantes, carotenoides y vitamina D de ISDIN, 34,95€
Cápsulas de fotoprotección de Heliocare 360º, 27€
2. ¡Ojo con el sol!
Que el sol es sumamente nocivo para la piel ya lo sabes de sobra, pero ¿hasta qué punto te lo tomas en serio? Muchos piensan que por un día que se quemen no ocurre nada, pero la piel tiene memoria y cada quemadura la va almacenando y, con el paso del tiempo, puede desarrollar desde manchas o arrugas prematuras hasta melanomas. “Lo mejor para protegerse es una triple fotoprotección. Es decir, conjugar la fotoprotección física con prendas de ropa que ahora tiene, el UPF, es decir, el nivel de fotoprotección con fotoprotección en crema que nos permite proteger aquellas zonas difíciles de cubrir y lo que se llama hoy en día fotoprotección biológica, es decir, con antioxidantes ya sean orales o tópicos que nos permiten proteger la piel para el sol”, explica la experta. Además, también has de pensar en tu piel una vez regreses de exponerte al sol. “Después del sol recomendamos siempre hidratar la piel. No tiene por qué ser con los famosos aftersun que, al final, son cremas hidratantes con algún componente refrescante, puedes hacerlo con la Nivea de toda la vida”, asegura.
Stick protector solar SPF 50 de Clarins, 26€
Protector solar oil-free SPF 50 de Heliocare 360º, 18€
Aftersun hidratante de Nivea Sun, 8€
3. Cabello sin problemas
¿A que cuando pasas varios días en la piscina tu pelo se va aclarando? Pues bien, por muy sexis que resulten esas mechas de surfista californiano, son síntoma de que tu cabello se está resintiendo y dañando su queratina. “La gente se cree que el cabello se decolora por el cloro de las piscinas pero el cabello se decolora y coge un color amarillo verdoso, sobre todo, por el cobre que se añadía a veces a la piscina y también por el sol. Pensamos que el sol no hace nada al pelo, pero daña la queratina y la melanina, es decir, el sol va a hacer que al final del verano tu pelo luzca más encrespado”, advierte Molina. “Para evitar todo esto, se pueden usar protectores capilares, con filtros para el sol y sustancias emolientes que lo hidratan, y sombreros, por ejemplo”, añade.
Crema capilar protectora de Tahe Botanic, 6,95€
Spray protector de cabello de DermoLab, 16,99€
Mascarilla aftersun para cabello de L’Oréal, 17,90€
4. ¿Harto de la mascarilla?
Si en estos meses de uso obligatorio de mascarillas has notado que te ha comenzado a aparecer granitos e irritaciones, tranquilo, no eres el único que lo ha sufrido. El denominado maskacné es más frecuente de lo que piensas y ya son muchos los que están teniendo imperfecciones cutáneas por el uso prolongado de las mascarillas. “Las mascarillas provocan ese acné, sobre todo, por la humedad. Hace calor y, para colmo, esa sudoración se está mezclando con el vapor que eliminamos en nuestra respiración y se forma ahí el auténtico Amazonas. Esa humedad favorece el crecimiento de bacterias que pueden provocar acné o una foliculitis por eso recomendamos usar mascarillas higiénicas que tengan un interior de algodón que permite la absorción”, explica la dermatóloga. También puedes añadir un pañuelo de papel que absorba toda esa humedad y usar cremas o lociones con ácido salicílico que mejorarán mucho tu afección.
Loción astringente con ácido salicílico de Seasons, 20,40€
Loción exfoliante de Gema Herrerías x Cristina Mitre, 24,90€
Crema para el tratamiento del acné de La Roche-Posay, 12€
5. Noches de juerga, caras perfectas
En verano con tanta fiesta, planes y horas de luz es posible que no descanses tanto como deberías. Y, por si todavía no lo sabías, eso es un gran error. “Está más que demostrado que la falta de sueño y el estrés afectan a nuestra piel. Es uno de los 7 factores de lo que se llama el exposoma que son todos los factores externos que influyen en la salud de nuestra piel. La piel y el cerebro vienen de la misma capa en el embrión y son dos de los órganos más relacionados. De hecho, es muy visible las ojeras y cuando no duermes se ve una piel menos luminosa y mala cara que decimos todos”, recuerda la dermatóloga que recomienda incorporar cremas con antioxidantes para compensar la falta de descanso. Además, no hay que olvidar la importancia de la alimentación. “Por un lado lo que recomiendo 100% son alimentos ricos en antioxidantes, es decir, frutas y verduras. Cuanto más color tenga nuestra dieta, mejor. Y hay una sustancia, el azúcar, que ha demostrado que es la sustancia que más influye en el envejecimiento. El azúcar produce glicación que destruye el colágeno y la elastina”, recalca.
Sérum de antioxidantes de Sensilis, 42€
Crema intensiva con vitamina C de Esthederm, 69€
